טיפים למי שעושה ספורט באופן קבוע
1. אין לשתות מי ברז שלא טוהרו.
2. לשתות מים לפני, במהלך ואחרי הפעילות גופנית. כל הסוד – צריכת מים בשפע.
3. 1-2 שעות לפני הפעילות גופנית צריכות לשתות כ 0.5 ליטר.
4. אל תגביל את השתייה שלכם. לשתות כמה שאתה רוצה. אבל לא לפני תחרות. בשלב זה הגבלה, בניגוד לטווח קצר של צריכת מים.
5.הגוף מהר יותר וטוב יותר מסוגל לספוג את המים שיש לו טמפרטורה נמוכה יותר, ולכן צריך לשתות קרים מים (אבל לא קפואים).