באופן מסורתי, על מנת להרוות את הצימאון אנו לוגמים מי שתייה רגילים, אולם שוק המשקאות הקלים משקיע עשרות מיליוני שקלים מדי שנה בפרסום מסיבי בתקשורת. וכתוצאה מכך אנשים שוכחים כי המים כל כך חשובים לבריאותם וליופיים ואינם מקנים חשיבות לנזק הנגרם לעור ולמערכות הגוף על ידי צריכה של משקאות קלים.
מים רגילים ללא צבעי מאכל, קפאין, סוכר, הכלול במשקאות פופולריים מסוגלים לחולל ניסים, פשוטו כמשמעו.
להלן התפקידים העיקריים של המים:
1. מים מעניקים חיים לעור ומשפרים את יכולתו להתחדש כל העת, ללא מים העור שלנו יזקין תוך כמה שנים למצב בלתי הפיך.
נשים המסתמכות על מוצרי קוסמטיקה, מתעלמות לעיתים קרובות מהעובדה כי צריכה יומית של מים, לעומת זאת, חשובה יותר מכל קרם אנטי אייג'ינג. מים רגילים נותנים לחות לעור מבפנים, מגדילים את הגמישות הכוללת ומונעים יובש. המים למעשה הם כמו הדם בחשיבותם לגוף האדם ולכן נחשבים "נוזל החיים".
2. מים מסייעים לסילוק רעלים מהגוף, לכל אחד מאיתנו יש מסנן טבעי. זו הכליה שתפקודה תלוי בכמות שאתה שותה, הצריכה היומית של מים מסייעת לסלק רעלים מהגוף ותורמת לבריאות הכללית.
3. המים מפחיתים את הסיכון להתקף לב, השפעת איכות המים על הגוף הנה מאוד תכליתית. אל תהיו מופתעים המים מפחיתים את הסיכון להתקף לב. לפני זמן לא רב נערך מחקר בקרב שתי קבוצות ביקורת. האנשים הראשונים שתו 5 כוסות ביום, לכל הפחות, בעוד הקבוצה השנייה הוגבלה לשתי כוסות. כתוצאה מכך, בקרב חברי הקבוצה הראשונה הופחת הסיכוי להקבלת התקף לב.
4. איכות המים היא חומר סיכה על המפרקים והשרירים, ספורטאים מקצועיים יודעים מניסיון אישי כי חוסר מים בגוף רצוף בהתכווצויות שרירים. לכן, לפני ואחרי פעילות גופנית גם אם זה בבוקר יש לשתות מים. שכן מים עוזרים לגוף ליצור נוזל מיוחד למפרקים "גריז" ולשרירים.
5. מים משחזרים חיוניות, רופאים בכל המדינות שמים דגש לחולים בסכנת התייבשות. בממוצע, בכל יום אדם מאבד נוזלים בכמות של כ 10 כוסות. הסיבות לכך הנם, זיעה, שתן , הנשימה, עשיית הצרכים. לכן, חשוב לשתות מים לפחות באותה מידה כדי להחזיר את מאזן הנוזלים בגוף.
מרכיב חשוב של מערכת הדם הוא חמצן. יותר חמצן נכלל בגוף, שומן טרם נישרף בתהליך של יצירת אנרגיה. בעקבות מחסור של חמצן שהגוף אינו יכול לטפל ביעילות מאגרי השומן נהפכים לאנרגיה. המרכיב, אשר מרווה את הדם עם החמצן הוא מים. יתר על כן, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי מים נחוצים גם לתפקוד תקין של המוח.
6. מים תומכים במערכת העיכול, המזון שאנו צורכים, מחולק לפחמימות וחלבונים. המים משמשים כמוביל עיקרי שבו פחמימות וחלבונים מועברים במערכת הדם. מצד שני, בתהליך של מתן שתן מוציא הגוף את הפסולת.
7. המים מפחיתים את הסיכון למחלות וזיהומים, כאשר חלה התייבשות חוסר המים בגוף משפיעה לרעה על פעילותם של התאים החיוניים. הדבר מוביל לירידה כללית במערכת החיסונית ולהופעת מחלות מסוכנות בכלל מערכות הגוף. לכן צריכת מים נאותה באה כדי למנוע מצבים כאלה, להגדיל את ההתנגדות של הגוף לזיהומים, אשר פשוטו כמשמעו, שורצים בשטח מיושב.
8. המים מווסתים את טמפרטורת הגוף, מי מאיתנו לא שמע על הפרסום של משקאות קלים, אשר תפקידן לגרות, להעשיר לקרר את הגוף? לפרסומים שלהם ישנה השפעה גם על ספורטאים רבים המעדיפים אימון אחרי מים שנקראים משקאות אנרגיה למעשה, מומחים מגלים תמימות דעים כי בקר טמפרטורה הטוב ביותר הנו מים באיכות גבוהה, לא ממותק, ולא צבוע כמשקה אנרגיה.
חשיבות המים בתהליך של thermoregulation הוכיח כי 55-75 אחוזים ממשקל הגוף של מבוגר הוא מים.
9. מים שורפים שומן ובונים שרירים, ליצירת רקמת שריר חדשה דרושה כמות עצומה של אנרגיה. אם חלבון התייבשות tkaneobrazuyuschih סינתזה מאט. לפיכך, כמות קטנה יותר של קלוריות שרפו יותר שומנים בגוף בצורת שומן מיותר ומזיק. צריכת המים מגרה את סינתזת החלבון ואת ההמרה של קלוריות לאנרגיה.
10. מים משפרים את הבריאות הכללית, בעת מחלה קלה, הרופאים ממליצים על שתייה מרובה של נוזלים ואלו לא רק מילים ריקות מתוכן, חולה זקוק לכמויות גדולות של מים כדי להוריד את הטמפרטורה. בכדי לפצות על איבוד בגלל החום.
תכונות הריפוי של Podsummiruya מים רבות, למען בריאות תקינה יש לצרוך במהלך האימון ואחריהם, במקרה של בחילות, חום גבוה, ולחות נמוכה.
בהתחשב בכך שהגוף יכול לספוג כ -120 מיליליטר של מים כל עשר דקות, הרופאים ממליצים על שתיית כוס מים כל שעה. לרבים נראה הדבר בלתי נסבל, אך כמה טיפים יהפכו את צריכת המים בתהליך מהנה:
מים יכולים להיות מגוון של תוספים שונים. בכוס מים נקיים מומלץ לשים פרוסות של פירות טריים ופירות יער כמו תותים, לימונים ותפוחים. ניתן גם להוסיף מעט נענע לקרר את המים כדי לשפר את הטעם שלו.
במקום תה שחור עשיר קפאין מומלץ לצרוך חליטות צמחים. כך, למשל, כגון, shipovnikovy קמומיל, תפוח תה עם נענע או תה ירוק סיני.
על מנת לעזור לכליות להתמודד עם תפקידן, על מנת לסלק רעלים מהכבד ולנצח במאבק נגד עודף משקל, יש לשתות בבוקר מים חמים ומיץ לימון טרי.
אבל הכי חשוב – לזכור כי צריכת המים צריכים להיות באיכות גבוהה, ללא זיהומים, ללא מים תוססים(סודה).
